Régimes & diététique

20 juillet 2009

Mincir par les plantes

Filed under: cure minceur — by Val @ 12:58
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Figuier de barbarieNouveau type de régime apparu sur le marché il y a peu, 5K2S (soit 5 kilos en 2 semaines) est une gélule composée exclusivement de plantes. Elles sont au nombre de 6, avec notamment du Guarana, de la pectine de pomme, des queues de cerise et du figuier de Barbarie. J’ai été tout de suite séduite par la facilité d’utilisation de cette cure: 2 gélules par jour avant chaque repas principal, et un grand verre d’eau.

Même si le traitement 5K-2S ne se substitue pas à un régime traditionnel, il permet de perdre du poids sans les inconvénients. Connaissant plusieurs personnes qui l’ont essayé, j’ai été assez surprise des résultats obtenus.  Bien sûr, comme toute cure minceur, il est difficile d’évaluer les résultats de la cure de l’Institut Dulac à long terme, qui dépendent en grande partie de la discipline alimentaire de chacun. Toujours est-il que la perte de poids peut être rapide. Le fait que 5K2S contienne du chitosan n’y est pas étrangère, car cette molécule fixe les lipides (plus de 15x son poids!) et empêche ainsi l’organisme d’absorber les graisses. Deplus, le chitosan diminue également le taux de cholestérol LDL.

=> pour plus de détails, le site de l’institut Dulac à Paris, qui a développé le 5K2S.

9 juillet 2009

Thermogénèse et minceur

Filed under: mincir — by Val @ 6:58
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Qu’est-ce que la thermogénèse?

C’est un procédé-clé lors de tout régime ou perte de poids. En fait c’est très simple : lorsque vous bougez, vous vous déplacez, vous faites du sport, c’est bien connu, votre corps brûle des calories…Ce phénomène s’appelle la Thermogenèse. Chaque mouvement fait brûler à votre corps une certaine quantité de graisse.

la thermogénèse intervient lors de l'activité métabolique

la thermogénèse intervient lors de l'activité métabolique.

La thermogénèse appelée « post-prandiale » est directement liée au métabolisme et intervient lors de l’assimilation des protéines dans l’organisme, même quand l’activité physique (sport, mouvement) est inexistante: c’est l’énergie libérée lorsque l’organisme stocke et transforme les nutriments, notamment dans le cas du glucose, qui est transformé en glycogène, ou encore des lipides (lipogenèse). La consommation de protéines, et notamment le régime protéiné, est une façon de maximiser cette dépense d’énergie et d’ainsi brûler des graisses par ce principe.

Au final, thermogénèse équivaut à production de chaleur par ce processus de transformation. Elle intervient lors de l’effort physique, et au repos lors de la digestion de aliments (activités liées au métabolisme, activité digestive et travail musculaire).

29 mai 2009

Les aliments naturellement amaigrissants

Filed under: maigrir sans régime — by Val @ 12:53
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Il existe dans la nature de nombreux aliments aux vertus amincissantes, non liés à des régimes contraignants et potentiellement dangereux pour la santé.  Au-delà du fait que tout abus mène à l’obésité quel que soit l’aliment, nous connaissons assez bien les aliments qui font grossir, mais qu’en est-il de ceux qui ne posent pas de problèmes nutritionnels à quantités raisonnables?p1000782

Il y a bien sûr les stars de la minceur, comme le concombre frais, et d’autres légumes tels que les artichauts et les haricots bio, qui représentent pratiquement zéro calories et peuvent donc être consommés à volonté. Ces légumes n’ont pas de vertus amaigrissantes à proprement parler, mais par leur poids calorique nul représentent une exellente alternative à la nourriture trop grasse ou saturée en graisses.

Par contre, le son d’avoine est encore plus efficace car très riche en fibres ultra-absorbantes (qui peuvent contenir plus de 20x sonvolume liquide). Ingéré avec d’autres aliments, il permet de les absorber et ainsi ces calories ne se fixent pas dans l’organisme, étant éliminées avec l’avoine qui pour rappel ne peut pas être assimilé par le corps.

8 mai 2009

Régime citron

Filed under: cure minceur — by Val @ 11:32
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S’il y a un fruit qui fait l’unanimité dans le petit monde de la minceur, c’est bien le citron. Qu’il s’agisse de pépins ou de jus de citron, de nombreux ouvrages les recommandent dans le cadre d’un régime.

Certaines stars utilisent le citron dans le cadre d’un régime liquide, c’est notamment le cas de la chanteuse Beyonce, qui jes_citron2pour les besoins d’un film, a réussi à perdre 10 kilos en un temps record. Même si une telle pratique semble efficace, elle reste très dangereuse et ne peut pas remplacer une approche plus nuancée du régime basé sur les citrons.

Une façon plus équilibrée consiste à utiliser toutes les qualités du citron dans son alimentation. Il faut impérativement sélectionner des citrons bio pour ne pas risquer de perdre tous les bénéfices de son régime à cause des nombreux pesticides contenus dans ces fruits lorsqu’ils sont produits de façon industrielle.  En parallèle, il faut boire beaucoup d’eau – comme c’est le cas pour la plupart des cures amincissantes.

Le citron stimule la digestion et l’élimination, favorisant le transit. Un tel régime ne peut pas durer plus de quelques jours, et sera de préférenceu tilisé pour purget l’organisme, et non pas pour perdre du poids comme c’est le cas de certaines stars hollywoodiennes.

24 mars 2009

Maigrir avec la soupe aux choux

Filed under: maigrir sans régime — by Val @ 12:10
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Une nouvelle solution pour maigrir vient juste d’être découverte par une équipe française de chercheurs. Il s’agit de la soupe au choux et des calories négatives qu’elle procure. Le principe est très simple: lorsque vous bougez, votre corps qui a besoin d’énergie brûle des calories. Ces calories sont stockées dans la graisse que vous portez avec plus ou moins d’élégance. Ce processus peu également être mis en œuvre lorsque vous mangez de la soupe et particulièrement de la soupe au choux.
soupe aux choux pour mincirVoici le principe : en mangeant de la soupe au choux, votre corps a besoin de la digérer. Pour cela, il puise dans vos réserves graisseuses. Il va donc se mettre à brûler de la graisse pour la digestion. S’il consomme plus de calories pour digérer la soupe que la soupe n’en contient, vous maigrissez automatiquement. C’est ce que l’on appelle les calorie négatives. Vous maigrissez en mangeant. Ce système vous permet de pouvoir perdre jusqu’à 1 kilos par jour. Alors n’hésitez pas à manger de la soupe aux choux pour maigrir.

6 mars 2009

Les mécanismes des régimes sur le corps

Filed under: régimes — by Val @ 10:47
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Généralement, lorsque l’on veut maigrir, on fait un régime et on fait subir un choc alimentaire au corps, ce qui fait que dès qu’on mange à nouveau normalement les kilos reviennent et on regrossit. Pour bien perdre et maigrir durablement il faut absolument éviter de grignoter et utiliser tous les accessoires à sa disposition comme l’acupuncture et les aides au régime procurées par des spécialistes de la nutrition diététique.

Une autre solution minceur ou plus exactement une aide pour être plus joli(e) est le guarana. Il permet même dans les pires des cas de ne pas reprendre. Beaucoup d’aliments minceur existent cependant à l’état naturel comme le citron vert, le vinaigre de cidre et autres remèdes de grand-mère. Ces produits sont des produits amaigrissants alors que souvent nous ne le savons pas. Ils sont souvent très efficaces et permettent de maigrir de 3 kilos par mois sans avoir besoin de faire un régime. Vous trouverez sur le net une multitude d’articles qui vous en parlent.

Vous pouvez également utiliser des appareils minceur qui vous permettent avec de la volonté de perdre un grand nombre de kilos avec très peu de risques d’allergies. Il suffit de faire du sport et vous maigrissez. Mais attention! Dès que vous arrêtez le sport, vous grossissez à nouveau. Souvent vous pouvez voir des photos avant et après les régimes. Il s’agit de voir comment ces résultats ont été obtenus. J’ai vu un jour une photo avant après pour vanter un parfum qui faisait maigrir. Les resultats étaient stupéfiants. Mais je doute qu’un parfum fasse maigrir. Il est bon parfois également d’utiliser des boissons minceurs qui permettent souvent d’éliminer les toxines stockées qui empêchent souvent la formation des graisses. Mais avant tout il faut savoir si vous avez besoin de maigrir ou si vous en éprouvez réellement le besoin. Pour cela posez-vous la question : suis-je prêt à changer d’hygiène de vie définitivement?

25 février 2009

La cure minceur : définition

Filed under: cure minceur — by Val @ 3:35
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theGénéralement les cures minceur ne correspondent pas à des cures qui visent à perdre beaucoup de poids mais à éliminer un peu de graisse. Pour cela vous pouvez utiliser des soupes de régime comme la soupe au chou ou la soupe au citron très bonne si vous avez des kilos en trop. Le but étant de viser un amincissement plutôt qu’un amaigrissement mais la nuance est très proche. Vous trouverez une grande liste de produits minceur sur le net et vous pouvez vous y fier, pour les plus connus d’entre eux. Le but est souvent aussi d’avoir un ventre plat.

Pour cela nous vous conseillons d’utiliser du thé minceur chinois qui vous permettra de faire maigrir votre ventre. Il s’agit d’une sorte de coupe-faim naturel très efficace et qui permet d’éliminer les kilos superflus en peu de temps. Les meilleures cures minceurs sont celles qui permettent de maigrir sans avoir à faire de régime. Les kilos sont ainsi définitivement perdus et ne reviennent donc pas car on ne fait pas subir de choc alimentaire au corps.

19 février 2009

Maigrir ou mincir: quelques faits

Filed under: mincir — by Val @ 12:50
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Il existe de nombreuses façons de maigrir mais la plus simple est d’utiliser des coupe-faim. On peu également se priver mais là on perd du muscle ce qui n’est pas bon. Généralement on arrive à perdre des kilos avec de la volonté mais cela ne suffit pas. Pour bien mincir il faut se faire aider. Pour cela il existe de nombreux produits de régime mais tous ne se valent pas. Ils sont parfois complètement impossibles à prendre car il faut les consommer à des heures fixes et les kilos ne sont pas éliminés dès que l’on fait un petit écart et que l’on ne prend pas ses médicaments à heures fixes.

Aussi, je conseille pour perdre 10 kilos de faire du sport et de ne pas vouloir mincir si on n’est pas prêt à faire des efforts. Pour être certaine de maigrir, il faut se lever tôt, manger en sachant que l’on fait un régime et que tous les kilos à perdre ne seront pas perdu en un mois. Alors n’hésitez pas à essayer de vous lever tôt pour bien perdre les kilos superflus que vous avez sur les fesses, sur le ventre et partout ailleurs. Il faudrait faire la différence entre maigrir et mincir car ces 2 termes ne désignent pas la même chose.

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